晴れてるはずなのに、空が曇って見える。
少し歩いただけでものすごく疲れる。
お風呂面倒だな。
そこのあなた、シャワーだけでも浴びてください。
少し起き上がれるようになったらすべき3つのこと
・5分くらい散歩する
・シャワーを浴びる
・マンガを読む
ずっと寝たっきりだったから体を起こし続けてるのが辛いかもしれません。
でも、少しずつ体力を取り戻していきましょう。
もう少し続ければ、元の生活に近い生活が送れるようになります。
1. 5分くらい散歩する
おどろくほど体力がない状態だと思います。
トイレに行くだけで、ものすごく疲れる。すぐベッドに戻って横になる。
少しずつ体力を取り戻していきましょう。
あんまり遠くまで行くと疲れるを通りこして、体がしんどくなるから
ほんの数分だけでいいから歩いてください。
家から出かけることが大切。
家から近いところにコンビニがある人はそこを目指すのも良いと思います。
私は、家から歩いて2分くらいのところにコンビニがあったので、
コンビニ行ってマンガ買って帰るということを週1でやってました。
2. シャワーを浴びる
お風呂ためるの面倒くさいし、お風呂ためると
沈んだまま戻るのやめようとか考えちゃうかもしれないから
シャワーだけでいいです。
ってか、シャワーだけにしてください。
頭洗うのが面倒だったら、洗わなくていいんです。
体の汚れがシャワーで洗い流されるのを感じるのが大切。
少しでもスッキリした感覚を感じられれば完璧です。
3. マンガを読む
個人的には字が多くなくて、短くて、次が気になるマンガをおすすめします。
私は、毎週、週刊○ャンプを近所のコンビニに買いに行って読んでました。
1日で読もうとしなくていいです。疲れたら、寝てください。
動画見て面白いと思えるようになっているなら、マンガくらいなら読めるようになってるかなと思います。
まとめ
毎日やらなくても問題ないです。
疲れたらやらなくていい。寝ましょう。
無理やりやろうとすると、反動で死にたい気持ちが込み上がってきちゃうと思うので。
自分のペースでやってみてください。
死ぬのを行動にうつすことだけは、待ってください。
